ОСТАННІ НОВИНИ

У МОЗ розповіли, як вберегтися від спеки

Олена Карп'юк

|

Мінохорони здоров’я нагадує українцям правила безпечного відпочинку під час спеки, що потрібно робити під час опіків, важливість збереження водного балансу організму та дотримання сонцезахисту. Про це на своїй сторінці у Facebook написала в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун, передає Львівський портал.

 

«На вулиці припікає, тому багатьом чимскоріш хочеться вибігти на пляж позасмагати, з‘їсти морозива або ж засісти вдома з увімкненим кондиціонером. Звісно, ви можете це зробити. Але зважайте, що спека, ультрафіолетове випромінювання та брудні фільтри у кондиціонерах можуть добряче попсувати вам задоволення від відпочинку», – написала Уляна Супрун.

Відтак у Мінохорони здоров’я нагадуть:

  • Багато людей вважають, що засмага – це ознака здорового та красивого тіла. Але насправді вона жодним чином не сприяє здоров‘ю. То чи потрібна нам засмага взагалі?
  • Сонцезахисний крем варто наносити на шкіру щоразу, як виходите на вулицю, а не тільки, коли засмагаєте.
  • Якщо ж ви забули про захист від сонця і все-таки перестарались – найбільш ймовірно, ваша шкіра отримає опік. Щоб зменшити запалення та позбавитись болю, не користуйтесь сметаною або засобами на жирній основі.
  • Щоб відчути прохолоду, нам слід охолодити шкіру, а не шлунок. Тому крижаний напій в спеку – не найкращий втамовувач спраги. Насправді він не сприяє охолодженню тіла. Що ж краще пити у спеку, читайте тут.
  • У спеку варто відмовитись від алкоголю. В жарку погоду ми втрачаємо воду, а алкоголь це посилює та ніяким чином не освіжає.
  • Не забувайте про воду. Доросла людина втрачає з потом 0,5-1 л рідини на добу. А в спеку втрати можуть сягати 1-1,5 л на годину. Тому неодмінно подбайте про вживання достатньої кількості води. Час від часу доречно змочувати обличчя, шию, ліктьові згини та під колінами.
  • Ризики перегрітись в спекотну погоду зростають в рази. З основними кроками надання першої допомоги, якщо ви або люди поруч отримали теплову травму, можна ознайомитися тут.
  • Якщо плануєте відпочинок з дітьми, пам’ятайте, що вони набагато чутливіші до спеки. Вибір правильного одягу для малюка та належний захист від сонця – надзвичайно важливі завдання.
  • Не залишайте дітей чи домашніх улюбленців в автомобілі без нагляду. Під час спеки це є дуже небезпечно для життя.
  • Якщо ж ви обрали відпочинок вдома – пригадайте правила користування кондиціонером.

Нагадаємо, цих вихідних синоптики прогнозують на Львівщині до 30 градусів тепла.

Загрузка...
Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.


Загрузка...