У МОЗ розповіли, як вберегтися від спеки

Мінохорони здоров’я нагадує українцям правила безпечного відпочинку під час спеки, що потрібно робити під час опіків, важливість збереження водного балансу організму та дотримання сонцезахисту. Про це на своїй сторінці у Facebook написала в.о. міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун, передає Львівський портал.

«На вулиці припікає, тому багатьом чимскоріш хочеться вибігти на пляж позасмагати, з‘їсти морозива або ж засісти вдома з увімкненим кондиціонером. Звісно, ви можете це зробити. Але зважайте, що спека, ультрафіолетове випромінювання та брудні фільтри у кондиціонерах можуть добряче попсувати вам задоволення від відпочинку», – написала Уляна Супрун.

Відтак у Мінохорони здоров’я нагадуть:

• Багато людей вважають, що засмага – це ознака здорового та красивого тіла. Але насправді вона жодним чином не сприяє здоров‘ю. То чи потрібна нам засмага взагалі?
• Сонцезахисний крем варто наносити на шкіру щоразу, як виходите на вулицю, а не тільки, коли засмагаєте.
• Якщо ж ви забули про захист від сонця і все-таки перестарались – найбільш ймовірно, ваша шкіра отримає опік. Щоб зменшити запалення та позбавитись болю, не користуйтесь сметаною або засобами на жирній основі.
• Щоб відчути прохолоду, нам слід охолодити шкіру, а не шлунок. Тому крижаний напій в спеку – не найкращий втамовувач спраги. Насправді він не сприяє охолодженню тіла. Що ж краще пити у спеку, читайте тут.
• У спеку варто відмовитись від алкоголю. В жарку погоду ми втрачаємо воду, а алкоголь це посилює та ніяким чином не освіжає.
• Не забувайте про воду. Доросла людина втрачає з потом 0,5-1 л рідини на добу. А в спеку втрати можуть сягати 1-1,5 л на годину. Тому неодмінно подбайте про вживання достатньої кількості води. Час від часу доречно змочувати обличчя, шию, ліктьові згини та під колінами.
• Ризики перегрітись в спекотну погоду зростають в рази. З основними кроками надання першої допомоги, якщо ви або люди поруч отримали теплову травму, можна ознайомитися тут.
• Якщо плануєте відпочинок з дітьми, пам’ятайте, що вони набагато чутливіші до спеки. Вибір правильного одягу для малюка та належний захист від сонця – надзвичайно важливі завдання.
• Не залишайте дітей чи домашніх улюбленців в автомобілі без нагляду. Під час спеки це є дуже небезпечно для життя.
• Якщо ж ви обрали відпочинок вдома – пригадайте правила користування кондиціонером.

Нагадаємо, цих вихідних синоптики прогнозують на Львівщині до 30 градусів тепла.