Для відновлення нормального функціонування тіла людини після посту потрібен один місяць. Про це на прес-конференції повідомила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська, передає кореспондент УНН.
“Великий піст готує тіло до весни, має оздоровлюючий сенс, адже люди не вживають м`ясо, насичені жири. Завдяки цьому стимулюється імунітет, виробляються гормони, які зменшують прояви алергії, в організм потрапляє більше клітковини та пектину, які виводять токсини”, – повідомила О.Скиталінська.
За словами дієтолога, не варто сприймати піст як жорстку дієту, адже він також сприяє і очищенню душі. Останній тиждень посту – очищувальний. Варто перейти на сиру їжу та варені овочі. У п`ятницю та суботу взагалі треба утриматись від їжі. Вихід з посту має бути плавним, вживання їжі – помірним.
“Під час посту уповільнюється метаболізм, і коли людина на Паску наїдається, організм може просто не перетравити їжу. Якщо ви посвятили продукти вранці, розговійтеся одним яйцем, 200 г. м `яса, 250 г. пасхи. Необхідно, щоб у раціоні переважала рослинна їжа. Порції мають бути невеликими”, – зауважила дієтолог.
Медик наголосила, що вживання алкоголю необхідно звести до мінімуму, адже піст і так деякою мірою є стресом для організму.
“Вживати алкоголь треба обережно. Кількість має бути у три рази меншою від рекомендованої дози. Для того щоб, організм відновився після посту, треба не менше одного місяця. Для кращого відновлення рекомендовано вживати їжу п`ять разів на день: три основні трапези і два перекуси.
Фото: Львівський портал
