Фізичні вправи – один з кращих способів перемогти тривожність і стрес. Про це, як пишуть Коментарі з посиланням на ukr.net, свідчать результати дослідження, проведеного у США.
Навіть ті люди, які виконують вправи примусово, відчувають позитивний ефект від занять спортом – рівень стресу і захворювань, пов’язаних з ним, значно знижується.
У першу чергу дослідників цікавило питання, чи є примусові заняття спортом настільки ж ефективним засобом проти депресії, як і добровільний інтерес до спорту. У результаті з’ясувалося, що ефективність таких тренувань справді висока. «Це можна пояснити в першу чергу сильною мотивацією і концентрацією на поставленої мети. Людина забуває про тривожності, свої проблеми, оскільки вся увага зосереджена на виконанні завдання», – відзначають дослідники.
Причому, як показали результати дослідження, чим довше тривають тренування, тим легше і простіше подолати психологічні проблеми.
На думку експертів, заняття спортом можуть бути більш ефективним засобом у боротьбі з депресією, аніж прийом медикаментів.
Як раніше писали «Коментарі», американські вчені дійшли висновків, що депресія може передаватися від людини до людини, як інфекція.
