У Центрі громадського здоров’я дали п’ять порад, які допоможуть зменшити споживання цукру у раціоні. Про це йдеться на Facebook-сторінці Центру.
Фахівці наголошують, що людині бажано вживати не більше 6 чайних ложок цукру в день.
У Центрі громадського здоров’я дають декілька порад, які допоможуть змінити раціон, не лишаючи себе гастрономічних задоволень:
- Замініть споживання кондитерських виробів свіжими та сухими фруктами. Повірте – це теж дуже смачно.
- Замість соків та газованих напоїв, які містять доданий цукор, оберіть свіжі фрукти та овочі або просто воду.
- Зменшіть споживання соусів та кетчупів, які можуть містити багато цукру (краще споживати овочеві салати зі спеціями і травами).
- Обмежте вживання фаст-фуду та напівфабрикатів. Так, в них теж є цукор.
- Перестаньте додавати до чаю або кави по декілька ложок цукру.
Дізнавайтеся першими найважливіші і найцікавіші новини Львова – підписуйтеся на наш Telegram-канал та на сторінку у Facebook.
Вероніка Рой