ОСТАННІ НОВИНИ

ТОП-5 порад, як зменшити споживання цукру

Вероніка Рой

|

У Центрі громадського здоров’я дали п’ять порад, які допоможуть зменшити споживання цукру у раціоні. Про це йдеться на Facebook-сторінці Центру.

Фахівці наголошують, що людині бажано вживати не більше 6 чайних ложок цукру в день.

У Центрі громадського здоров’я дають декілька порад, які допоможуть змінити раціон, не лишаючи себе гастрономічних задоволень:

  • Замініть споживання кондитерських виробів свіжими та сухими фруктами. Повірте – це теж дуже смачно.
  • Замість соків та газованих напоїв, які містять доданий цукор, оберіть свіжі фрукти та овочі або просто воду.
  • Зменшіть споживання соусів та кетчупів, які можуть містити багато цукру (краще споживати овочеві салати зі спеціями і травами).
  • Обмежте вживання фаст-фуду та напівфабрикатів. Так, в них теж є цукор.
  • Перестаньте додавати до чаю або кави по декілька ложок цукру.

Реклама партнерів

Дізнавайтеся першими найважливіші і найцікавіші новини Львова – підписуйтеся на наш Telegram-канал та на сторінку у Facebook.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.


Загрузка...