8-годинний день – неефективний. Як досягнути ідеального робочого ритму

8-годинний робочий день є застарілим та неефективним підходом до роботи. Про це свідчать результати дослідження латвійської групи Draugiem, повідомляє УП.

Спеціалісти використовували комп’ютерний додаток для відстеження робочих звичок працівників, інформує портал The World Economic Forum. Зокрема, програма вимірювала, скільки часу люди витрачали на різні завдання та порівнювали це з їх продуктивністю.

В процесі вимірювання активності людей дослідники наткнулися на захоплюючу знахідку: довжина робочого дня має мало значення; важливіше те, як люди структурують свій день.

Зокрема, працівники, які були релігійними й для молитов брали короткі перерви, були значно продуктивнішими, ніж ті, хто працював довше.

Ідеальний ритм праці, відповідно до дослідження, – 52 хвилини роботи, а після 17 хвилин відпочинку.

Люди, які підтримували цей графік були унікально сфокусовані на своїй роботі. За годину, приблизно, вони були на 100% присвячені справі, яку мали виконати.

Вони не перевіряли Facebook або відволікалися на електронну пошту, а коли відчували втому (знову ж таки, приблизно через годину) – брали короткі перерви, протягом яких повністю відмежовувалися від своєї роботи.

Це допомагало їм знову зануритися в іншу продуктивну годину роботи.

За результатами дослідження, доктор Трєвіс Бредбері дає чотири поради, які допоможуть вам досягти свого ідеального робочого ритму: