Українці 30 жовтня переведуть годинники на зимовий час. Традиційно стрілки на годиннику переводять о 4 годині ранку на одну годину назад. Таким чином українці отримають годину світлового дня вранці, але втратять його у другій половині дня.
Для багатьох людей переведення годинників – невід’ємний елемент і без того депресивної осені. Однак, за словами фахівців, перехід на зимовий час організму людини пережити простіше, ніж переведення стрілок годинника на літній.
Найпростіший спосіб допомогти організму адаптуватися до переходу на зимовий час – добре висипатися. В період після переведення годинників бажано лягати спати на півтори години раніше звичного часу на годиннику, а також по можливості проводити більше часу на свіжому повітрі і не нехтувати прогулянками перед сном.
Також вважається, що в цей період потрібно обмежити вживання кави, чорного чаю та алкогольних напоїв – краще замінити їх зеленим або трав’яним чаєм.
Джерело: Українські новини
