ОСТАННІ НОВИНИ

Корисні поради про те, як пережити літню спеку

Юлія Шпак

|

До Львова прийшло справжнє літо. Саме тому у ГУ ДСНС у Львівській області розповіли про те, що варто і не варто робити у спеку.

 

Так, рекомендується:

  • Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях протягом того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі (з 12:00 до 16:00).
  • При використанні у приміщеннях вентиляторів та кондиціонерів застерігайтеся протягів та переохолодження.
  • Рекомендується вживати збільшену кількість води та інших безалкогольних напоїв, для попередження зневоднення організму.
  • Для компенсації втрат рідини та мікроелементів рекомендується вживати: підсолену та мінеральну лужну воду, молочно-кислі напої (знежирене молоко, молочна сироватка), соки, несолодкі відвари ягід та фруктів, зелений чай.
  • При можливості обмежити фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем та в години найбільшої спеки.
  • У житлових та службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання.
  • В період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також слід уникати тісної одежі.
  • Щоденно приймати душ. Адже, спека – це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур.
  • Вживати їжу, що легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин, надавати перевагу овочам та фруктам, уникати вживання алкоголю, особливо це стосується важких алкогольних напоїв.

Загрузка...
Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.


Загрузка...