До Львова прийшло справжнє літо. Саме тому у ГУ ДСНС у Львівській області розповіли про те, що варто і не варто робити у спеку.
Так, рекомендується:
- Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях протягом того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі (з 12:00 до 16:00).
- При використанні у приміщеннях вентиляторів та кондиціонерів застерігайтеся протягів та переохолодження.
- Рекомендується вживати збільшену кількість води та інших безалкогольних напоїв, для попередження зневоднення організму.
- Для компенсації втрат рідини та мікроелементів рекомендується вживати: підсолену та мінеральну лужну воду, молочно-кислі напої (знежирене молоко, молочна сироватка), соки, несолодкі відвари ягід та фруктів, зелений чай.
- При можливості обмежити фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем та в години найбільшої спеки.
- У житлових та службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання.
- В період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також слід уникати тісної одежі.
- Щоденно приймати душ. Адже, спека – це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур.
- Вживати їжу, що легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин, надавати перевагу овочам та фруктам, уникати вживання алкоголю, особливо це стосується важких алкогольних напоїв.
Юлія Шпак